Dernière semaine avant le départ

Avant de monter à Pralo, dernière visite chez le médecin pour les derniers médicaments à prévoir:

- Malarone pour le paludisme: même si les moustiques ne montent pas au dessus de 2000m, comme nous allons passer un peu de temps en dessous de cette altitude, nous ne pouvons pas prendre le risque de ne rien prendre.

- Diamox pour le MAM (mal aigü des montagnes). Mais là, j'espère qu'on pourra s'en passer.

Donc ce 9 Août, nous montons pour une semaine à Pralo. Perrine est avec nous.

Physiquement, ça devrait aller. Il reste le problème de l'altitude. Alors, j'espère que cette semaine à Pralo nous permettra de suffisament nous acclimater pour passer sans encombre le 5ème jour (celui du sommet).

Michel nous rejoint le 10 au soir.

Nous avons la chance d'avoir la météo avec nous et nous pouvons sortir tous les jours.D'abord, le 11 Août, le col du Génépy à 2900m.

Puis, le 13 Août, nous allons à Tignes où nous prenons le téléphérique des 3550m ( ce sera l'altitude du soir du 2ème jour). Nous restons près de 3 heures au sommet dans un abri (sieste et pique-nique), puis nous redescendons à la station pour remonter au refuge du col du Palet à 2600m: ce sera l'altitude de notre première nuit sur les pentes du Kilimanjaro.

Excellente soirée dans un refuge où les gardiens sont très accueillants. Nuit sympa entre Perrine qui grince des dents et Michel qui ronfle, puis redescente sur Champagny: nous prenons le temps de nous arrêter chaque fois qu'une marmotte prend la pause.

Ce soir c'est Marie qui est enfin en vacances et qui nous rejoint pour ce dernier week-end à Pralo.

Samedi 15 Août, nous montons au col de l'Iseran et nous marchons à 3100m près du glacier du Pissaillas au milieu des remontées mécaniques.

Dimanche, dernière sortie à Val Thorens: montée au col de Thorens à 3125m. Je ne suis même pas essoufflé. Qu'en sera-t-il à 5000m dans une semaine ?

Ce fut aussi une semaine de détente et nous avons pu profiter de cette météo favorable pour faire du barbecue sur le balcon ou manger en terrasse des restaurants d'altitude.

Le départ est pour demain. Alors, est-ce que nous sommes prêts?

Vous le saurez avec le prochain épisode dans une dizaine de jours environ ....

Derniers préparatifs

Nous sommes maintenant à un peu plus de 2 semaines du départ. J'ai fait aujourd'hui ma dernière sortie VTT. La semaine dernière, la sortie à la pointe de la Rechasse a été plutôt facile physiquement, sans problème lié à l'altitude.



J'irai encore courir 2 ou 3 fois dans la semaine qui vient, avant de monter à Pralo pour une semaine d'acclimation à l'altitude.

Est-ce que tout cela sera suffisant pour que l'ascension du Kilimanjaro soit une simple promenade de santé ? On sera fixé dans 3 semaines.....

En attendant, j'ai perdu 5kg. Mes pantalons sont devenus trop larges.
La question que je commence à me poser: Qu'est-ce que je vais faire à la rentrée?
Après ces 4 mois de préparatifs presque quotidiens, je ne vais pas pouvoir arrêter brusquement, sinon, ces 5 kg que j'ai perdus en 5 mois, je vais les reprendre en 1 mois, surtout si je m'autorise à reprendre quelques apéros. Mais chaque chose en son temps. On verra en Septembre. pour l'instant, je vais finir de rassembler tout ce que l'on doit emmener:

Les vêtements:
Sur-pantalon imperméable
Veste coupe-vent imperméable
3 ou 4 tee-shirts techniques
2 Polaires
Pantalon de randonnée
Bermuda
3 paires de chaussettes de rando
1 bonnet + 1 chapeau
Gants + gants de soie
Collants
Chaussures de rando
Chaussures pour le soir
Sous-vêtements

Le matériel:
1 sac à dos 70l (pour les porteurs)
1 sac à dos 30l (pour moi)
Camel bag
Sac de couchage spécial grand froid
Lampe frontale + pile
Lampe de poche
Appareil photo + batterie+ cartes mémoire + objectifs
Lunettes de soleil
Batons téléscopiques
Sacs poubelle (pour garder les affaires au sec en cas de pluie et pour ramasser nos déchets)
Couteau

Santé / toilette:
Affaires de toilette de base(dentifrice, rasoir, ...)
Mon traitement coronarien pour 10 jours
Pastilles pour l'eau (pour purifier 30l)
Diamox (en cas de mal aigü des montagnes)
Malarone (traitement anti-paludéen)
Paracetamol
Anti-inflammatoire
Pansements
Crème solaire
Papier toilette + briquet (pour ne pas laisser de traces...)
Serviette microfibre
Serviette de toilette
Produit anti-moustiques (en principe inutile en altitude, mais avant et après, on va séjourner à basse altitude !)
Genouillère

Divers:
Passeport
Carnets de vaccination
Bloc-notes + stylo
Dollars (pour le pourboire des porteurs le dernier jour) + Euros
Cartes bancaire
Un peu de lecture
Téléphone (on ne sait jamais, il y aura peut-être du réseau sur les pentes du Kilimanjaro)
Un stock de barres de céréales pour grignoter en marchant.

Voilà, c'est à peu près tout. Je referai un point avec Perrine, Michel et Marie la semaine avant de partir.
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L'équipe

Voilà les 8 participants à notre expédition. C'est vrai, ils ne sont pas encore tous en tenue pour marcher, mais on refera d'autres photos sur place......



Tout le monde ne se connait pas encore, mais on doit se regrouper le 19 Août en Tanzanie, à l'arrivée à l'aéroport du Kilimanjaro.
Bob, qui a passé quelques jours de vacances chez lui en Angleterre, retourne en Tanzanie dès le 14 Juillet et sera déjà sur place pour nous accueillir.
Marie, Michel, Perrine et moi partirons de Paris, direction Amsterdam où nous retrouverons Jenny et Michele en provenance de Londres pour prendre le même vol vers la Tanzanie.
David, qui termine son tour du monde au Kenya, nous rejoindra directement en Tanzanie en provenance de Nairobi.

Où est-ce qu'on en est à 6 semaines du départ ?

D'abord mes artères.
Elles en sont au même stade. Après, scanner, coronarographie et scintigraphie (le Kilimanjaro va finir par coûter cher à la sécu), je suis retourné voir mon cardiologue qui ne donnera pas sa bénédiction pour partir, mais qui, devant mon obstination, m'a demandé de lui envoyer une carte postale de là-bas. En fait mon coeur va très bien, le seul souci est le retrécissement significatif d'une de mes artères qui fait apparaître une anomalie au test d'effort (que j'ai quand même repassé dans la catégorie "sportif").

Et puis il y a eu le week-end du 27 Juin avec l'ascension du pic de l'étendard à 3464 m d'altitude (c'est vrai, il en manque encore 2431).




Ce fut un très bon test, car je suis monté facilement, qui plus est, encordé avec piolet, crampons et un sac à dos relativement lourd et 700m de dénivellé sur neige et glace, ce qui ne sera pas le cas du Kilimanjaro. Et je n'ai absolument pas ressenti le passage dans un délai très court du niveau de la mer à l'altitude 3465 sans préparation.

J'ai pu tester le camel bag (merci les enfants), la lampe de poche et la serviette microfibre (merci belle-soeur et beau-frère)

Au refuge de l'étendard un signe: il y avait une photo du sommet du Kilimanjaro.

A là descente, j'ai fait une entorse à mes bonnes résolutions: j'ai apprécié une bonne bière au refuge de l'Etendard. Mais c'est promis, la prochaine ce sera en Tanzanie, à la fin de notre expédition.

En attendant, je continue la préparation: jogging quotidien et VTT le week-end. Ensuite ce sera la semaine en altitude à Pralo.

Sur le plan administratif, on est quasiment prêts. Les visas sont faits et il ne me reste plus que le vaccin de la fièvre jaune que j'irai faire la semaine prochaine.

On va donc maintenant commencer à préparer le matériel.

Comment je me prépare ?

Je sors de chez mon cardiologue qui ne m'a toujours pas donné son accord pour partir. La prochaine étape sera dans un mois pour une scintigraphie sous effort, c'est à dire que l'on vérifiera si le coeur est correctement alimenté par mes artères lors d'un effort, et cela après un mois de traitement médical. En attendant, il m'a dit que je pouvais continuer l'entraînement: ça ne pourra être que bénéfique sur le résultat de l'examen.

Alors, je m'entraine......
Depuis 1 mois, tous les soirs, en sortant du boulot, je vais courir mes 5km. Le week-end, comme j'ai plus de temps, je fais 20km de VTT dans la forêt. Comme je suis de plus en plus à l'aise (et un peu plus léger: j'ai perdu 3kg), je vais augmenter un peu les distances dans les prochains jours.
L'objecif est d'être dans la meilleure condition physique possible afin que l'effort lors de l'ascension soit le moins violent possible.

Par contre, cet entraînement ne prépare pas à l'altitude. Alors, pour cela, juste avant de partir pour la Tanzanie, j'irai passer une dizaine de jours à Pralognan en allant faire quelques passages au dessus de 3000m afin d'acclimater l'organisme à l'altitude (=augmenter le nombre de mes globules rouges). Et puis, je pense qu'également j'irai rejoindre fin Juin mes amis chonarins pour aller faire le glacier de Saint-Sorlin avec nuit au refuge de l'Etendard : ça sera un bon test.

Mais, c'est quoi le projet ?


Vous avez compris c'est de se lancer dans l'ascension du Kilimanjaro, le but étant d'essayer d'arriver au sommet, et cela en 6 jours, du 20 au 25 Août.

Tout d'abord, quelques précisions concernant le Kilimanjaro:

En fait, le Kilimanjaro n'est pas un sommet, mais un massif montagneux composé de 3 volcans situés en Tanzanie pratiquement sur l'équateur (3° latitude Sud). D'ouest en est, ces 3 volcans sont le Shira, le Kibo et le Mawenzi, le plus élevé étant le Kibo qui culmine à 5895m au pic Uhuru. C'est donc là qu'on veut aller.


Il y a près d'une dizaine de voies qui permettent d'atteindre le sommet du Kibo.
Celle que nous avons retenue est la voie Rongaï qui part de la frontière du Kenya par le versant Nord et nous redescendrons par la voie Marangu sur le versant Sud.
La voie Rongaï est parait-il moins fréquentée que les voies qui partent du versant Sud.
Nous avons choisi également la "version longue" qui permet d'atteindre le sommet en 5 jours (au lieu de 4 jours le plus souvent) et qui fait un crochet au pied du Mawenzi afin de nous permettre de mieux nous acclimater à l'altitude.
En effet, les 3ème et 4ème jour, nous ne franchirons au total que 1000m de dénivellé pour atteindre Kibo Hut à 4700m d'altitude d'où nous partirons pour le sommet.

Vous pouvez cliquer sur la photo ci-dessous (© Google map) pour avoir un idée de l'itinéraire que nous suivrons.

Pourquoi ce nouveau blog ?

Je pense qu'il y a plein de raisons.
Tout d'abord, je voulais faire partager l'état d'esprit dans lequel je me trouve au fur et à mesure que l'on approche du départ, d'autant que je ne suis pas sûr à 100% de partir. J'espère que ma condition physique et mon cholestérol ne me joueront pas de mauvais tour......

En attendant de poster des photos plus sympas, voici l'état de mes artères le 18 Avril dernier.



Les enjeux de ce trek sont nombreux:

- C'est d'abord un challenge individuel. Est-ce que je vais arriver au sommet (5895m, c'est pas rien!). Statistiquement, seulement 50% des trekeurs arrivent au sommet.
Une bonne préparation physique et psychologique est certainement une des clefs de la réussite.

- Les aspects humains sont particuliers. Pour effectuer cette ascension, notre petit groupe de huit sera accompagné de 28 Tanzaniens (guides, porteurs et cuisinier). C'est la première fois que je fais de la rando dans ces conditions.
C'est un sentiment étrange que de penser à ces hommes qui vont porter nos affaires et l'équipement pour les bivouacs. D'un certain côté, je ressens une certaine gêne à faire porter mes bagages par ces hommes, mais d'un autre côté, nous apportons une source de revenus aux populations locales et les conditions dans lesquelles sont effectués ces portages semblent être très bien encadrées. Ce que je souhaite surtout, c'est qu'il puisse y avoir des échanges riches avec tous les membres de cette équipe.

- Les questions liées à l'environnement sont également bien présentes, lorsqu'on sait que les "neiges du Kilimanjaro" auront complètement disparu en 2020 à cause du réchauffement de notre planète.
Et puis quel est l'impact sur ce volcan des traces laissées par les milliers de touristes qui tous les ans en tentent l'ascension ?

- Enfin, cette aventure est également une histoire d'amitié. Bob, que je connais depuis 40 ans est l'instigateur de ce projet. Il était normal aussi que je propose à Michel et Marie avec qui j'ai effectué une balade islandaise en 2008, de se joindre à nous. Avec Perrine, c'est également une occasion particulière, puisqu'on souhaitait depuis longtemps faire un tel voyage ensemble. Et pour compléter le groupe, il y a David, le fils de Bob, qui termine par le Kilimanjaro son tour du monde qu'il a commencé il y a un an, et 2 amis de Bob, Jenny et Michele.

Je reviendrai plus en détail dans les prochains jours sur tous ces aspects.