Comment je me prépare ?

Je sors de chez mon cardiologue qui ne m'a toujours pas donné son accord pour partir. La prochaine étape sera dans un mois pour une scintigraphie sous effort, c'est à dire que l'on vérifiera si le coeur est correctement alimenté par mes artères lors d'un effort, et cela après un mois de traitement médical. En attendant, il m'a dit que je pouvais continuer l'entraînement: ça ne pourra être que bénéfique sur le résultat de l'examen.

Alors, je m'entraine......
Depuis 1 mois, tous les soirs, en sortant du boulot, je vais courir mes 5km. Le week-end, comme j'ai plus de temps, je fais 20km de VTT dans la forêt. Comme je suis de plus en plus à l'aise (et un peu plus léger: j'ai perdu 3kg), je vais augmenter un peu les distances dans les prochains jours.
L'objecif est d'être dans la meilleure condition physique possible afin que l'effort lors de l'ascension soit le moins violent possible.

Par contre, cet entraînement ne prépare pas à l'altitude. Alors, pour cela, juste avant de partir pour la Tanzanie, j'irai passer une dizaine de jours à Pralognan en allant faire quelques passages au dessus de 3000m afin d'acclimater l'organisme à l'altitude (=augmenter le nombre de mes globules rouges). Et puis, je pense qu'également j'irai rejoindre fin Juin mes amis chonarins pour aller faire le glacier de Saint-Sorlin avec nuit au refuge de l'Etendard : ça sera un bon test.

Mais, c'est quoi le projet ?


Vous avez compris c'est de se lancer dans l'ascension du Kilimanjaro, le but étant d'essayer d'arriver au sommet, et cela en 6 jours, du 20 au 25 Août.

Tout d'abord, quelques précisions concernant le Kilimanjaro:

En fait, le Kilimanjaro n'est pas un sommet, mais un massif montagneux composé de 3 volcans situés en Tanzanie pratiquement sur l'équateur (3° latitude Sud). D'ouest en est, ces 3 volcans sont le Shira, le Kibo et le Mawenzi, le plus élevé étant le Kibo qui culmine à 5895m au pic Uhuru. C'est donc là qu'on veut aller.


Il y a près d'une dizaine de voies qui permettent d'atteindre le sommet du Kibo.
Celle que nous avons retenue est la voie Rongaï qui part de la frontière du Kenya par le versant Nord et nous redescendrons par la voie Marangu sur le versant Sud.
La voie Rongaï est parait-il moins fréquentée que les voies qui partent du versant Sud.
Nous avons choisi également la "version longue" qui permet d'atteindre le sommet en 5 jours (au lieu de 4 jours le plus souvent) et qui fait un crochet au pied du Mawenzi afin de nous permettre de mieux nous acclimater à l'altitude.
En effet, les 3ème et 4ème jour, nous ne franchirons au total que 1000m de dénivellé pour atteindre Kibo Hut à 4700m d'altitude d'où nous partirons pour le sommet.

Vous pouvez cliquer sur la photo ci-dessous (© Google map) pour avoir un idée de l'itinéraire que nous suivrons.